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스트레스 때문에 코르티솔(코티솔) 수치가 높아졌다는 10가지 신호 스트레스 때문에 코르티솔(코티솔) 수치가 높아졌다는 10가지 신호우리는 스트레스가 정신적으로 힘들게 만든다는 걸 잘 알고 있어요. 하지만 이게 단순히 기분이 나쁜 정도에서 끝나는 게 아니라, 우리 몸에도 직접적인 영향을 미친다는 사실 알고 계셨나요?스트레스가 심해지면 우리 몸에서는 코르티솔(코티솔)이라는 호르몬이 분비돼요. 이 호르몬은 몸을 보호하는 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 오히려 건강을 해칠 수 있어요.최근 피트니스 전문가가 틱톡에서 코티솔 수치가 높아졌다는 10가지 신호를 공개했어요. 이 증상들이 평소에 나타난다면, 혹시 나도 스트레스 과부하 상태가 아닐까 점검해보세요!🌟 코르티솔(코티솔) 수치가 높아졌다는 신호 - 갑자기 눈이 떨린다눈 주변의 근육은 작고 약하기 때문에, 코티솔이 급증하면.. 2025. 1. 27.
저지방 치즈, 저지방식품이 과연 더 건강할까? [다이어트] 저지방 치즈, 저지방식품이 과연 더 건강할까?새해 목표로 다이어트를 결심하고 저지방 치즈를 꾸역꾸역 먹고 있다면, 이 글이 반가운 소식이 될지도 모릅니다. 우리가 흔히 ‘건강한 선택’이라고 생각하는 저지방 치즈가 사실은 전혀 더 나은 선택이 아닐 수도 있기 때문이죠.[다이어트] 지방이 꼭 나쁜 걸까?치즈는 오랫동안 포화지방 함량이 높다는 이유로 건강에 해롭다고 여겨졌습니다. 하지만 최근 연구들은 적당량 섭취할 경우 오히려 건강에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그런데도 많은 사람들은 ‘저지방 = 건강’이라는 공식을 믿고 저지방 치즈를 선택하죠.그런데 과연 저지방 치즈가 일반 치즈보다 더 건강할까요? 연구 결과는 그렇지 않다고 말합니다.저지방 치즈, 저지방식품 정말 더 건강할까?미국의 영양 가.. 2025. 1. 27.
치즈 효능, 치즈가 건강에 좋은 이유 치즈 효능, 치즈가 건강에 좋은 이유 치즈, 그 고소한 건강 한 스푼 고소하고 부드러운 치즈 한 조각, 생각만 해도 입안에 감칠맛이 퍼지는 듯하죠? 하지만 치즈는 단순히 맛있는 음식이 아닙니다. 건강에도 놀라운 효능이 가득한 영양 보물창고랍니다. 오늘은 치즈가 왜 우리 몸에 좋은지 따뜻한 감성으로 들려드릴게요.🧀 치즈 효능 / 건강에 좋은 이유 : 뼈 건강을 지켜주는 칼슘 덩어리치즈는 우유보다도 더 많은 칼슘을 함유하고 있어요. 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 만들어주고, 골다공증 예방에도 도움이 된답니다. 특히 성장기 어린이와 노년층에게 꼭 필요한 영양소예요.🧀 치즈 효능 / 건강에 좋은 이유 : 단백질 가득, 근육 강화에 도움단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소죠. 치즈는 고품질 단백질이 풍부해 .. 2025. 1. 27.
맥도날드 포켓몬 해피밀 출시 - 포켓몬 카드 맥도날드 포켓몬 해피밀 출시 - 포켓몬 카드맥도날드에서 다시 한번 포켓몬과 손을 잡았다!포켓몬 덕후들이라면 놓칠 수 없는 희소성 높은 굿즈, 바로 맥도날드 해피밀과 함께 제공되는 포켓몬 카드다. 이번 한정판 포켓몬 해피밀이 출시되자마자, 전 연령층의 팬들이 열광하며 매장을 찾고 있다. 하지만 그 열기가 너무 뜨거워 일부는 개봉하자마자 eBay에서 다시 팔리고 있는 실정이다.맥도날드 포켓몬 해피밀, 어떤 구성품이 들어있을까?이번 포켓몬 해피밀은 총 4가지 테마 박스로 제공되며, 각 박스에는 포켓몬 카드 게임을 위한 부스터 팩이 포함된다. 해당 부스터 팩에는 총 15장의 특별 프로모션 카드 중 무작위로 4장이 들어 있다. 여기에 포켓몬 포스터와 스티커까지 포함되어 있어, 단순한 해피밀이 아닌 하나의 작은 컬.. 2025. 1. 27.
[탈모예방] 로게인(미녹시딜)과 로즈마리 오일, 함께 사용하면 효과가 더 좋을까? [탈모예방] 로게인(미녹시딜)과 로즈마리 오일, 함께 사용하면 효과가 더 좋을까?탈모는 많은 사람들의 고민 중 하나입니다. 80% 이상의 남성과 거의 절반의 여성이 평생 동안 탈모를 경험한다고 합니다.탈모의 원인은 유전, 건강 상태, 스트레스, 환경적 요인, 노화 등 다양합니다. 특히 여성의 경우, 폐경으로 인해 에스트로겐 수치가 감소하면서 모낭이 약해지고 수축되어 탈모가 발생하기도 합니다. 로즈마리 오일과 로게인(미녹시딜)은 탈모 치료에 널리 사용되는 대표적인 방법입니다. 그렇다면, 이 두 가지를 함께 사용하면 더 큰 효과를 볼 수 있을까요?🌿 [탈모예방] 로즈마리 오일, 자연이 준 선물로즈마리 오일은 자연적인 방법으로 모발 성장을 촉진하고, 조기 백발을 예방하며, 두피 가려움과 건조함을 완화하는 데.. 2025. 1. 25.
[새치예방] 새치줄이는법, 새치에 좋은 음식 [새치예방] 새치줄이는법, 새치에 좋은 음식 [새치줄이는법] 새치에 좋은 음식 초록 채소가 새치 예방에 도움될까?나이가 들면서 찾아오는 자연스러운 변화 중 하나, 바로 새치입니다. 하지만 우리가 먹는 음식이 새치를 늦추는 데 도움을 줄 수 있다면 어떨까요? 최근 국제 학술지에 발표된 연구에 따르면, 브로콜리와 샐러리에 풍부한 항산화 성분인 루테올린이 새치 진행을 줄이는 데 효과가 있을 가능성이 있다고 합니다.일본 연구팀의 새치 예방 효과 실험일본 나고야 대학 연구팀은 실험용 쥐를 이용해 루테올린의 효과를 테스트했습니다. 일반적으로 쥐는 나이가 들어도 새치가 생기지 않기 때문에, 연구팀은 인간의 조기 새치를 모방한 유전자 변형 실험용 쥐를 활용했습니다. 우리의 머리카락 색은 멜라닌이라는 색소에 의해 결정됩.. 2025. 1. 25.
자연이 준 선물, 루테올린 효능/효과 및 부작용, 섭취방법 자연이 준 선물, 루테올린 효능/효과 및 부작용, 섭취방법우리가 매일 먹는 음식 속에는 수많은 영양소가 숨어 있습니다. 그중에서도 강력한 항산화 성분으로 주목받는 루테올린! 자연이 선물한 이 성분이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 또 부작용은 무엇인지 함께 알아볼까요?🌿 루테올린이란?루테올린은 플라보노이드의 한 종류로, 주로 셀러리, 파슬리, 피망, 감귤류, 캐모마일 등에 함유되어 있습니다. 강력한 항산화 및 항염 효과가 있어 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.✨ 루테올린의 놀라운 효능 효과1. 강력한 항산화 효과 🍊우리 몸은 매일 활성산소로 인해 스트레스를 받습니다. 루테올린은 이러한 활성산소를 억제해 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.2. 항염 작용으로 만성 질환 예방 🏥염증은.. 2025. 1. 25.
전문가들이 추천하는 남성이 매일 복용해야 할 최고의 종합 비타민 12가지 전문가들이 추천하는 남성이 매일 복용해야 할 최고의 종합 비타민 12가지남성종합비타민 추천 - 리츄얼 멀티비타민(Ritual Multivitamin)남성종합비타민 추천 - 원어데이 남성용 프로 엣지 멀티비타민(One A Day Men’s Pro Edge Multivitamin남성종합비타민 추천 - 네이처메이드 남성종합 멀티비타민(Nature Made Multivitamin for Him)남성종합비타민 추천 - 네이쳐스 웨이 얼라이브 맨즈 50+ 울트라 멀티비타민(Nature’s Way Alive! Men’s 50+ Complete Multivitamin)남성종합비타민 추천 - 메가푸드 남성용 원데일리 멀티비타민(MegaFood Men’s One Daily)남성종합비타민 추천 - 리퀴드헬스 컴플리트 멀티비.. 2025. 1. 25.
알츠하이머와 닮은 또 다른 치매, LATE(림빅 우세 TDP-43 뇌병증)를 아시나요? 알츠하이머와 닮은 또 다른 치매, LATE(림빅 우세 TDP-43 뇌병증)를 아시나요?기억력 감퇴, 꼭 알츠하이머일까?알츠하이머병은 가장 흔한 치매 유형으로, 현재 약 670만 명의 미국인이 이 질환을 앓고 있습니다. 따라서 기억력 감퇴 증상을 경험하면 많은 사람이 알츠하이머를 의심하는 것이 당연합니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 알츠하이머와 매우 유사한 증상을 보이는 또 다른 인지 장애가 존재합니다. 그것이 바로 LATE(Limbic-predominant Age-related TDP-43 Encephalopathy)입니다.LATE란 무엇인가요?LATE는 노년기에 흔히 발생하는 질환으로, 기억력 감퇴와 인지 기능 저하를 유발합니다. 알츠하이머병과의 차이점은 TDP-43 단백질 변화에 의해 발생한다는 것.. 2025. 1. 25.

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